快樂3法則：停下、坐下、放下：充滿正面能量的52個生活故事

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推薦序　【生命不在乎它的長度而是廣度】／郭志裕
推薦序　【活在當下】／莊家卉
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推薦序　【轉個彎，就能看見幸福】／鄭淑珍
推薦序　【愛本無礙，陽光遍灑人間】／陳曉諭
自序　心存感恩

Part1　停下
1.臉上開出一朵太陽花
2.果園蔓生的雜草
3.兩個犁
4.盛開的櫻花
5.手心裡的溫柔
6.一個人的旅途
7.吃苦也是一門藝術
8.一次極特殊的殺價攻防
9.像根草的人生
10.笑看八九
11.謙卑的力量
12.頂樓上的曇花
13.滿園盡是花果香
14.那消失的笛聲
15.一株幸運草
16.一朵小花
17.我的志願

Part2　坐下
18.逆境動能
19.悲情城市太多情
20.人生的風景
21.綠葉落盡的櫻花
22.禪定在油桐花塚的蝶
23.電腦的開機密碼
24.下棋與觀棋
25.愛不是固體，更似空氣
26.榮枯各擁風華
27.我要當里長
28.槴子花開了
29.燭光下的心願
30.白花開了
31.雲霧上的驚喜
32.它的名字叫感恩
33.節外生脂
34.畫題裡的人生

Part3　放下
35.記憶巴士
36.矇起眼睛，你還能做些什麼
37.在天涯盡頭的約定
38.歲月如詩
39.哭泣的菩薩
40.聽了一首感動的歌曲
41.掌心裡的秘密
42.兩斗米會唱歌
43.一杯白開水
44.生命中的神秘果
45.願與蝴蝶共舞
46.有種氣味
47.福菜人生
48.春天裡播種的愛
49.一半就好
50.位置
51.多麼不容易
52.給自己快樂的理由

自序　心存感恩

　　網路流傳一則故事我總是一讀再讀，內容大致如下……有一個富翁得了絕症，他覺得自己將不久人世，心中很難過。後來，他請教一位隱居的名醫。名醫為他把脈診斷後說：「這病只有一個辦法可救，否則無藥可醫！我這裡有三帖藥，你依續照做，一帖做完再打開另一帖。」

　　富翁回到家，好奇的打開了第一帖，上面寫著：「請你到一處沙灘，躺下三十分鐘，連續二十一天。」富翁半信半疑，還是照做了，結果每次一躺就是二個小時。因為他很忙碌，所以從來沒有這麼舒服過。聽著風，聽著海和海鷗的鳴叫內心無比的舒服。

　　到了第二十二天，他小心翼翼打開了第二帖，上面寫著：「請在沙灘上找五隻魚或蝦或貝類，然後將牠們送回海裡，連續二十一天。」富翁滿心懷疑，但還是照做了，結果每次將小魚蝦丟回海裡時，他的內心總是湧起莫名地感動。

　　第四十三天時，他打開第三帖，上面寫著：「請隨便找一根樹枝，在沙灘上寫下所有不滿和怨恨的事。」當他使勁地寫完沒多久，霎時捲起一陣海浪，漲起的潮水瞬間竟把那些字跡全然沖刷掉了……！此景，讓他突然頓悟，並忍不住感動的大哭了一場。回家後，他覺得渾然舒暢，輕鬆而自在，甚至不再怕死了。

　　原來，人因為學不會三件事，所以會不快樂：一、休息。二、付出。三、放下。

　　忙碌，是生命的殺手；貪婪，是靈魂的毒藥，人的欲望因為永遠沒有止境、沒有盡頭，所以總是快樂不起來。大學經一章裡提及：「知止而後有定，定而後能靜，靜而後能安，安而後能慮，慮而後能得。物有本末，事有終始，知所先後，則近道矣。」其中「知止」二字也是在勸化我們內心要懂得知足！

　　我在西元二○一五年元月委由博客思出版社出版的《禪與纏》詩集裡，其中有一篇標題為「午後」的詩作，我節錄了其中幾段的文字充作此書的開場：

　　停下坐下放下
　　總被生命遺忘的三合一
　　即溶在冬日某個午後
　　拾起一杯有溫度的風景
　　任柳樹枝影用力的攪拌著池塘
　　那悠閒的甜度恬度剛好
　　……

　　總被生命遺忘的三合一，即溶在二○一○年冬日某個午後，當時我悠閒地置身在新竹—尖石鄉的山林聚落喝著下午茶。生活中難得的空閒，如繃緊的鏈條突然被鬆弛了下來，那感受倍覺身、心、靈頓時輕盈了許多。所以，快樂的關鍵其實不是外在的環境所致，而常因內在的心境困住了自己！

　　在這本書即將出版之際，很高興邀得了各行各業的許多好友們的推薦，而這些朋友們全都是該領域中獨領風騷的一方翹楚，幸蒙抬愛紛紛提筆甘為麻吉這本新書加持與鼓勵，就在此書付梓印刷之前，麻吉特於序末致上我內心由衷地感謝。感謝新竹縣大家長：邱鏡淳縣長；怡和保全的郭博士；全達國際旅遊事業機構的家卉；交通大學的劉博士；以及桃園外社國小的鄭校長！認識您們，是麻吉畢生的光采，也因為您們，我的人生益加香醇與濃郁了起來……。